[제이티휘트니스 웨이트(근력운동)의

 

오늘은 웨이트의 중요성에 대해 설명해보려고 합니다!

 

저희 제이티 피트니스에서 멋진 선생님들, 멋진 회원들과 함께 운동은 어떠세요?

우리 모두 함께라면... 무섭지 않잖아요.......☆

웨이트 트레이닝은 많은 분들이 알고 있듯이 근력 형성을 돕는 운동입니다.

제 몸무게를 이용해서 운동할 수도 있고

덤벨, 바벨, 중량물 등으로 운동할 수 있습니다!

또한 스프링이나 중량으로 저항을 가하여 운동을 하는 트레이닝 방법입니다.

간단히 말해서 무거운 것을 들어 올리는 운동!! 쉽죠?

그러나 중량을 한꺼번에 많이 올리면 다칠 위험도 함께 커지므로 한꺼번에 올리지 맙시다.♥

 

회원님의 힘에 의해 천천히 올려볼까요?

이제 웨이트를 해야 하는 이유를 설명해 볼게요!

첫째, 정형외과적인 질병으로 예방과 완화에 도움이 된다고 합니다!

바른 자세 웨이트는 뼈, 관절, 인대 등을 강화하여 평소 일상생활에서 다치지 않도록 도와줍니다.

[나의 관절을 보호하고...] 나의 관절지킴이..................................

 

 

 

 

 

두번째!!! 지방이 감소하고 근성도 있습니다!

웨이트의 가장 큰 즐거움이라고 할 수 있습니다.

이 지방을 ... 저 근육으로 ...

그림으로 보시면 아시겠지만 지방의 부피가 훨씬 크죠?

같은 체중이라도 근육량에 따라 체지방량에 따라 눈의 바디가 달라 보이는 이유거든요.

저는 같은 체중이라면 근육량을 늘려 좀 더 건강해 보이는 몸을 만들고 싶습니다.

정말 어렵고 힘들겠지만 그만큼 더 보람차고 즐겁지 않을까요? 흐흐흐흐흐

그래도 우리 모두 화이팅!!!!!!!!!

 

 

 

셋째,가장중요하고가장좋은장점이라고생각합니다.

그것은 바로...

기분 개선과 자신감 향상입니다.

근력운동(웨이트)을 포함한 모든 운동은

엔도르핀, 도파민, 노르에피네피린, 세로토닌 같은

기분을 좋게 하는 신경전달물질을 생산하기 때문에 우울증을 줄여줍니다.

게다가, 더욱 자신감이 높아지고 본인의 능력을 느낀다고 합니다!!

 

 

우리 모두 행복했으면 좋잖아요.

 

 

 

 

이번 기회에 제이티 피트니스에서 자신감도 되찾고! 자신의 능력이 얼마나 뛰어난지도 다시 한번 느껴보세요.

혼자서는 어렵다면 제이티 피트니스 트레이너 선생님들이 도와드리겠습니다.

저희 선생님들 전문이거든요~~

 

언제든지 방문하셔도 되고,

언제든지 전화주셔도 됩니다♥

 

그럼 조만간 뵙겠습니다.

우리 제이티핏네스는 코로나19 예방을 위해 방역과 소독을 철저히 하고 있습니다!

☎자세한 문의는 041-563-8380 친절하게 상담해 드리겠습니다♡

 

 

충청남도 천안시 서북구 늘푸른1길 18-11 영재사관학교 3층

 

<센터 주소> 천안시 서북구 늘푸른1길 18-11 영재사관학교 3층

천안시 서북구 두정동 659-1

 

 

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