자가진단, 테스트 스트레스*

안녕하세요! 오늘의 지식포 스팅의 주제는

"스트레스"

스트레스의 정의를 알아보고 스트레스 자가진단 및 간단한 테스트를 합시다!

투투맘이 요즘 만 2살짜리 아들 때문에 엄청난 육아 스트레스에 시달리고 있어서 그런지 스트레스에 대해 좀 알아보고 싶어서...포스팅을 하게 되었습니다. 하핫

 

코로나19로 인해 요즘 현대인들은 스트레스를 해소할 수 있는 요소가 많이 없어진 것 같습니다. ㅠㅠ코로나 때문이 아니라도 좋은 스트레스가 증가하고 있는 것 같습니다!

오늘도 역시 많은 확진자가 늘고 있습니다. ㅠㅠ우와! 힘든게 스트레스네요!!!

 

자, 이제 만병의 근원이라고 불릴 만큼 우리 몸에 아주 안 좋아!이렇게 항상 우리를 따라다니는 스트레스에 대해 알아봅시다!스트레스 [stress] 스트레스란 무엇인가?

많은 사람이 일상생활에서 스트레스라는 단어를 자주 사용하지만 스트레스가 무엇인지 물으면 설명을 잘 못한다.우리는 여러 상황에 스트레스라는 용어를 쓰면서 그 정의가 모호해졌음을 반영한다.어떤 사람은 스트레스를 말할 때는 공부가 나에게는 스트레스라고 말하고, 어떤 사람은 선생님 때문에 스트레스가 쌓인다고 말한다.여기서 전자는 스트레스 자극(스트레스 원)을 말하고, 후자는 스트레스에 대한 반응을 의미한다.스트레스 반응은 불안, 우울, 초조와 같은 심리적 반응이나 식욕 저하와 같은 신체적 반응을 가리킨다.

[출처 - 네이버 지식백과]

트투맘이 봤을 때 글로 스트레스의 정의를 다 설명할 수는 없을 것 같아요 (눈물) 저마다 다양한 원인에 의해 생기는 스트레스!!

 

오늘은 당신의 현재 스트레스 상태를 보고 있는지 자가 진단과 테스트를 시작해 봅시다!*스트레스 자가진단*

완전 다르다 빵점 너무 그렇다 5점 중간이면 정도에 따라 14점.

 

어려운 게 너무 많아서 극복할 수 없을 것 같아.스스로 통제할 수 없는 일이 발생해 화가 난 적이 있다.개인적인 모든 문제를 스스로 처리하는 능력이 떨어지는 것 같아.모든 점에 있어서 감정 조절이 안 돼서 무리하는 것 같아.주변에서 일어나는 중요한 변화에 잘 대처하지 못한다.스트레스를 받고 초조함을 잘 느낀다.내가 싫다고 느끼는 일은 제대로 처리 못하겠어.평소에 중요한 일을 자기 마음대로 통제할 수 없어.예상치 못한 일이 자주 일어나서 기분이 나빠진다.

0~12점 : 아주 정상적인 상태 13~15점 : 스트레스가 약간 있는 상태 16~18점 : 지속적으로 스트레스를 받아온 상태 19점 이상 : 매우 심한 스트레스를 받고 있는 상태

 

투투맘은 16점… 지속적인 스트레스를 받고 있다.네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ(눈물)(´;ω;｀)

 

*스트레스테스트*

아프리카에서 여행하던 중 우연히 원시인 부족을 만나 생활하고 다시 자신이 살던 곳으로 돌아오게 되었습니다.이 때 족장이 당신에게 선물을 주겠다며 다음 여섯 가지 동물 중 한 마리를 고르라고 합니다.

 

동물 한 마리를 선택하세요!1) 호랑이 2) 양 3) 소 4) 판다 5

토라토라를 골랐어 분은 자존심이 굉장히 강한 성향을 가지고 있고 누군가에게 쓴소리나 무시당하면 분노를 참을 수가 없어요.그 만큼 화를 내기 쉽고 상처를 입기 쉬우며, 행동이 위축되어 버린다고 합니다.

양양을 선택하신 분은 양양을 사랑하는 사람과 사랑하는 사람으로 인해 큰 스트레스를 받고 있다고 합니다인생에서 사랑하는 사람과의 관계가 가장 1위인 사람으로 충분한 대화와 서로의 입장을 이해하기 위해 노력한다면 충분히 스트레스를 줄일 수 있다고 합니다.

소소를 선택하신 분은 미래지향적인 분으로서 성공과 일을 가장 중요시하는 분입니다.직장인이라면 대체로 엄지와 승진에 대해 고민하고, 학생이라면 공부에 대한 고민을 하고 있을 것입니다.이 경우에는 마음의 여유와 정신적인 휴식이 필요합니다.

판다를 선택하신 분들은 판다 자신에 대한 회의감이나 부족으로 인해 스트레스를 받고 있는 상태입니다. 자신의 목표와 계획을 수행하지 못하고 나태해지기 쉬운 성향으로, 이 경우 목표를 크게 설정하기보다는 한 단계씩 천천히 올라가고 그에 대한 성취감을 느끼는 것이 중요합니다.

원숭이를 고르신 분은 평소에 인간관계를 굉장히 중요시하는 분이에요자기하고안맞는사람을만나거나다른사람에게너무신경쓰면자기자신을책정하게돼서위축하게되죠.따라서 오해가 생기기 전에 충분한 대화로 서로의 오해를 풀고 이해관계를 만들어 가길 바랍니다.

언어를 선택하신 분은 일상생활에 대해 지루하고 회의감을 느끼시고 생활 자체에 관심이 아주 많이 떨어져 있는 상태입니다.취미생활이나 좋아하는 것을 찾고 싶지만 마음의 준비가 되어 있지 않기 때문에 시작하는 것을 두려워하게 됩니다.머리 속이 복잡해지면 잠시 머릿속을 비우고 자신이 즐기며 하는 일을 찾는 것이 좋다고 합니다.투투맘은 삶에 흥미가 없어지고 있는 것 같습니다ㅠㅠ 단어를 선택했습니다…….

 

고작 스트레스의 정의와 자가진단, 테스트만 포스팅했을 뿐인데.... 엄청난 자료가 쏟아져 나왔네요.하하하핫

오늘은 여기서 마무리!

이 문제를 해소하지 않고 쌓아두기만 한다면 몸과 마음이 지쳐 많은 질병에도 노출될 수 있을 것입니다.

내일은 스트레스로 인한 질병 등 좋지 않은 점에 대해 알아보고 스트레스 해소법을 알아봅시다!

포스팅을 하다가...스트레스란 범위가 굉장히 넓기 때문에 며칠간은 "스트레스"를 주제로 하는 것이 좋다.똑같네요.심심해도일상생활에꼭필요한정보니까.

저와 함께 내일도!!! 스트레스에 대해 많이 알아봅시다.오늘 포스팅도 읽어줘서 고마워요!!

날씨도 춥고 눈도 많이 오니까 항상 조심하고 또 조심하세요!!

즐거운 목요일 밤 되세요^^!